朱屾山一级公共营养师

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01:16

一天喝多少蜂蜜比较合适

食用蜂蜜也是需要剂量的,不宜多吃。成年人每天食用蜂蜜100克为宜,最多不要超过200克;儿童每天建议不要超过30克;用于治疗的时候一般建议两个月为一个疗程。...

2019-03-27 播放(15750)

02:17

什么是阿胶

阿胶是由驴的皮干燥后,经过煎煮浓缩制成的固体胶。从化学成分来说,是由多种胶原以及其他水解产物所合成的,水解当中产生多种的氨基酸,与明胶类似。从现代医学上来说是水煮驴皮,富含蛋白质、氨基酸和铁、铜等20多种微量元素。...

2019-03-27 播放(15751)

01:57

什么时候吃苹果能减肥

想要减肥,可在饭前1小时左右吃苹果,苹果中所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感,可以减少进食,减少热量摄入。但饭后不可立即吃苹果,会被先期到达的食物阻滞在胃内,不能正常地消化,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。...

2019-03-27 播放(15739)

01:34

如何减轻断奶后的不适感

要减轻断奶后的不适,最好的办法是循序渐进地平稳过渡。从打算断奶开始,逐渐减少喂奶或供奶的次数和时间,减少产奶量。到完全断奶时,泌乳系统已经低速运转,泌乳量低,也就不容易产生不适了。...

2019-03-27 播放(19138)

02:50

平时怎么挑选蜂蜜

挑选蜂蜜首先要看色泽,深色蜂蜜所含的矿物质比浅色蜂蜜丰富;其次闻气味,纯蜂蜜气味天然,有淡淡花香;然后是尝味道,纯蜂蜜口味醇厚,芳香甜润,入口后回味长,易结晶;最后看浓度,摇动看流速,流动慢证明浓度高,浓度高的质量要好。...

2019-03-27 播放(15767)

01:55

胖大海的副作用

胖大海含胖大海素、西黄芪胶黏素等物质,有催泻利尿作用。脾虚便溏者服用会出现脾胃虚弱、大便溏薄、饮食减少、胸闷、身体消瘦等副作用;此外,胖大海含有半乳糖、半乳糖乙酸等,糖尿病患者服用容易引起血糖升高。...

2019-03-27 播放(15964)

01:35

哪些人不适合喝玫瑰花茶

玫瑰花茶虽对女性健康有好处,但并不是所有人都适合喝的。首先,玫瑰花有比较强的活血散瘀的功效,容易增加经血的流失,经期女性不能喝;其次,玫瑰花进入身体后有收敛的作用,便秘的人也不宜喝,容易加重病情。最后,春夏季节也不要多喝,容易导致上火。...

2019-03-27 播放(15753)

01:20

哪些人不适合喝菊花茶

菊花茶并不适合所有人群。老年人的脾胃较虚弱,喝菊花茶可能引起肠胃疾病;女性怀孕期间脾胃较虚弱,菊花茶喝多易刺激肠胃,引起肚疼、腹泻等症状,有滑胎的风险;风寒感冒的人群也不建议喝,因为菊花茶是凉性的。...

2019-03-27 播放(15810)

朱屾山的简介

福建医科大学附属协和医院 国家一级营养师,中国营养学会会员,擅长儿童、孕产妇及术后营养配餐调理,具有丰富的临床经验。北京营养师俱乐部会员,《福建综合频道》、《福建教育频道》等特邀嘉宾,交通906、交通876、fm996营养嘉宾,《福建卫生报》、《福州晚报》、《海峡都市报》特约撰稿人以及《福建卫生报》健康形象大使。

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